تبلیغات
راز شاد زیستن روانشناسی موفقیت

راز شاد زیستن روانشناسی موفقیت
ارئه راهکارهایی جهت داشتن زندگی بهتر و شاد زیستن
aramgroup.ir تجسم خلاق
نویسندگان
لینک دوستان
روزگذر
کتاب هیپنوتیزم  پیشرفته    پد مغناطیسی چند منظوره      دستبند مغناطیسی      پگ چاکراها      انرژِی درمانی      خود هیپنوتیزمی فوری      کتاب قدرت       پگ انرژی درمانی        پگ هیپنوتیزم        چه کسی پنیر مرا جابه جا کرد ؟       اسرا خودهیپنوتیزمی
راه های شاد زیستن

برای شاد بودن با برداشتن 12 قدم زیر می توان به سمت افزایش شادی قدم برداشت:


 قدم 1: افزایش فعالیت:
بین فعالیت و شادی رابطه وجو د دارد هر چه فعالیت بیشتر باشد شادی بیشتر است فعالیت بدنی  اهمیت بیشتری دارد در جهت افزایش فعالیت خوابتان را کم کنید و کارهایی که فعالیت کمی در

 آنها می باشد مثل دیدن تلویزیون را کاهش دهید

 2- کاهش توقعات

توقع باعث می شود از زندگی لذت نبریم هر چه توقع افراد از زندگی بیشتر می شود شادمانی آنها هم کمتر می شود توقع باعث می شود خود را با دیگران مقایسه کنیم. خواسته هایتان را با توانمندی هایتان هماهنگ کنید.

قدم 3: شناخت احساسات و بیان آنها

احساسات را سرکوب نکنید بلکه آنها را بیان کنید هر چه در بیان احساسات شجاع تر باشیم احساسات منفی کمتر شده و شادی بیشتر می شود.

 قدم 4: افزایش فعالتی اجتماعی:

به نظر می رسد که روابط اجتماعی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند شبکه های ارتباط  اجتماعی خود را گسترش دهید برای این کار لازم است تشریفات را کم کرده مهارتهای ارتباطی خود را گسترش دهید و توان تحمل دیگران را داشته باشید.

قدم 5: مثبت اندیشی

تمرین کنید در مورد افراد و موقعیتها حتی در موقعیت ها ی سخت و دشوار به جنبه های مثبت توجه کنید حتی سعی کنید مسائل منفی بیرون را در ذهن خود مثبت کنید تا احساس بهتری  داشته باشید.

 قدم 6: فرار از احساسات منفی

 به طور کلی بیش از سه روز در یک احساس منفی نمانید و احساسات خود را دوبله نکنید برای فرار از احساسات منفی نیازمند انجام فعالیتی هستید تا احساس شما عوض شود.

قدم 7: خود برون

سعی کنید در کارها تظاهر نکنید خودمانی باشید از اینکه خودتان هستید شاد باشید و هیچ گاه آرزو نکنید مانند فرد دیگری باشید هر چه رفتار از خودتان باشد شادتر خواهید بود.

قدم 8: خلاقیت

انجام کارهای تکراری باعث خستگی می شود از امروز تصمیم بگیرید مغز با این عظمت را محدود نکنید محدود کردن مضر شادی و لذت را کم می کند از امروز سعی کنید اینگونه فکر کنید که هزار شکل برای یک حال و احوال ساده وسایر کارها وجود دارد به آنها فکر کنید و عمل کنید

قدم 9: صمیمیت

برای ایجاد صمیمیت ابتدا کمیت رابطه با دیگران را افزایش دهید به دیگران اعتماد کنید جوی را فراهم کنید تا بتوانید احساس خود را به دیگران بیان کنید بیان احساس خود به دیگران موجب افزایش صمیمیت می شود.

قدم 10: زندگی در زمان حال

برای زندگی در زمان حال سعی کنید تمام جنبه های شخصیت (جسم – رفتار – فکر) در   زمان حال باشد عادت کنید فکر ورفتارتان یکی باشد موقعیت ها را بپذیرد و با آنها سرجنگ نداشته باشید. به یاد داشته باشید بزرگترین سرمایه انسان لحظه ای است که در آن زندگی می کند.

 قدم 11: برنامه ریزی

 داشتن برنامه ریزی و انجام به موقع کارهای نیز باعث شادمانی می شود برای این کار وقت خود را تنظیم کنید

قدم 12: اولویت دادن به شادی

 همیشه آنچه در توان دارید برای شاد بودن انجام دهید شادبودن را هدف اصلی زندگی خود قرار دهید ترجیح دهید زندگی ساده ولی شادی داشته باشید.

منبع :psyhpnu

[ چهارشنبه 18 آذر 1394 ] [ 04:16 ب.ظ ] [ مینا عزیزی ]
درباره وبلاگ

امکانات وب

> کتاب قدرت اهرام

5,000 تومان

> پگ ویژه و استثنایی هیپنوتیزم

160,000 تومان

> پگ انرژِی درمانی

41,000 تومان

> کتاب انرژی درمانی مقدماتی

8,000 تومان

> دستبندهای مغناطیسی

80,000 تومان

> پد مغناطیسی چند منظوری

40,000 تومان

> کتاب كندالینی و چاكراها

10,000 تومان

> کتاب دستبندهای مغناطیسی

2,000 تومان

> کتاب مغناطیس درمانی

2,000 تومان

> کتاب تاثیر نیروی مغناطیسی بر بیماریها

5,000 تومان

> پگ دوره کامل تجسم خلاق

130,000 تومان

> پگ چاکراها

25,000 تومان

> کتاب کریستال درمانی

4,000 تومان

> پگ مغناطیس درمانی

130,000 تومان

> پگ دوره مقدماتی تجسم خلاق

65,000 تومان

> قلم سخنگوی قرآن طرح طلاکوب+قران دیجیتال

99,000 تومان

> کتاب روان درمانی پرامایی

3,000 تومان

> کتاب خود هیپنوتیزمی فوری

10,000 تومان

> کتاب مغناطیس درمانی

4,000 تومان

> کتاب هیپنوتیزم پیشرفته

6,500 تومان

> کتاب قدرت

5,500 تومان

> کتاب راز

5,000 تومان

> کتاب 25 راه طبیعی درمان سر درد

5,000 تومان

> کتاب نسخه های شفا بخش گیاهی

3,000 تومان

> کتاب اسرار خودهیپنوتیزمی

5,000 تومان

> کفی مغناطیسی

10,000 تومان

> پگ پد مغناطیسی چند منظوره

50,000 تومان

> کتاب رهایی از کمر درد

5,500 تومان

> کتاب بدن جادویی

4,500 تومان